食生活　一月二十一日　　日の出ライフ　　

食生活　一月二十一日

こんばんは

　今日は何も予定もなくて.....

　僕の体重だがピーク時より10キロ落ちた

　先月までの管理栄養指導が良かったのか.....

　食生活を抜本的に見直して、野菜中心の生活にしている

　昼食

　ピーマンとシイタケと厚揚げのカレー炒め

　お肉もお値段が高いのでたんぱく質は厚揚げ豆腐などで賄っている

　Hba1cも5.2まで落ちて糖尿の境界域から抜けて標準値まで落ちている

　まあ糖尿薬飲んでるけどね

　明日はOTに参加します

　ちょっと緊張してますが......ハハ（笑）

　良き一日をお過ごしください

　ではまた～ ^^) _旦~~

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