日の出ライフ　　

こんばんは

　昨日は扁桃腺とアデノイドの手術について書きましたが、

　あまりにも痛々しい内容になってしまったので掲載をやめました

　ごめんなさい

　最近の体調は特別変わらないが、糖尿のことで食生活を見直すようになった

　弁当中心だったのを、自炊して野菜を多くとるようになった

　毎食ほうれん草のお浸しを食べている

　桑の葉の青汁も飲んでいるし、黒酢のサプリメントも始めた

　今日もスーパーでキャベツとニラとモヤシと人参を買った

　明日訪問介護でヘルパー来るので、野菜炒めでも作ってもらおうと思ってる

　来月受診より管理栄養士の栄養指導があるので厄介だ

　今日はそれくらいです

　良き一日をお過ごしください

　ではまた～ ^^) _旦~~