日の出ライフ

こんばんわ

　ナマポの徳です

　今日は日曜日ですがあいにくのお天気でしたね

　川崎も昨日からずうっと雨で午後先ほど雨あがりました

　今日は朝午前九時過ぎに起きた

　朝食は豆腐ご飯

　昆布つゆをかけてまぶして食べる

　まあいつものやつです

　それで午前十一時過ぎにハックドラッグへいつもの買い物へ出かけた

　今日は無糖コーヒーとアップルパイ233円使った

　おやつですね

　ハイ

　昼食は卵かけご飯とキムチ

　これもいつものやつです

　なんの食べる楽しみもない

　昔ならキッチンはうすのお弁当を買って食べる楽しみがあったが、今はお店終わっちゃってそれもない

　午後は先ほど散歩へ出かけた

　長沢通り



　Ⅱ型糖尿からなるべく歩くようにしている

　今日は西に向かって歩いた

　途中新築戸建ての家の内覧会に不動産屋さんの若い人が立ちんぼしていたが関係ない

　歩くと血圧も下がるのよね

　今日は2811歩歩いた

　日頃の不摂生から運動不足で3000歩くらい歩くのが限界だ

　ふくらはぎと腿が貼ってくる

　でも最近いい運動している

　往復約30分歩いた

　歩くのはいいね、やっぱし

　今日はそれくらいです

　良き一日を

　ではまた~ ^^) _旦~~

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