日の出ライフ

こんばんわ

　徳永邦彦です

　今日は午前6時半ごろ起きた

　ペットボトル缶瓶の日だったが、それほどでもなかったので出さなかった

　溜めて出す感じ

　朝食



　卵かけご飯と野菜ジュース

　それで朝薬サプリメントした

　で、川崎市民の歌などを歌いながら時間をつぶす

　それで買い物へ出かけた

　午前のお空



　快晴☀

　今日はスーパーへ向かった

　今日の僕たん



　明後日のヘルパーの食材を買いにスーパーへ行った

　お肉とか野菜があるからね

　買ったものは、キャベツ、豚肉、焼き肉のたれ、アイスコーヒー、アイスクリーム、などを買った

　午前のお茶



　帰って早速アイスクリーム

　糖尿だからか甘いものを欲する

　いつものワンパターン

　昼食



　和風パスタ

　バター醤油味

　冷凍の電子レンジでチンするやつ

　それで午後いつものようにEちゃんが遊びに来た

　今日は散歩しようかと持ち掛け..........

　日頃の運動不足もあるし、お互い肥満体だから歩くのがいいのじゃあないかなと

　それで近所の公園まで歩いた

　公園の木



　銀杏の木だってさ

　Eちゃんが言ってた

　公園は子供が数人遊んでいた

　シングルマザーぽい人も見かけた

　Eちゃんと



　部屋に戻ったら息が上がったが、気分転換になっていい運動になった

　また続けていきたい

　今日はそれくらいです

　良き一日を

　ではまた～ ^^) _旦~~

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